YOGA

Yoga
 
Yoga is een levenswijze waarin je tracht bewust te leven.
Bewust worden van je lichaam en je lichaamshouding.
Bewust worden van je gedachten en gevoelens.
Yoga is in het nu leven, je aandacht kunnen richten op één ding, rust en kalmte vinden en dit in een gezond, sterk en lening lichaam.
 
Naar gelang mijn aanvoelen zullen er tijdens een yogales elementen voorbij komen van hatha-yoga, yin-yoga, natural movement, unfolding yoga en somatisch werk.
Iedere les zal dus een andere ervaring creëren. 

Ik vind het belangrijk dat zowel de zon (het mannelijke aspect) als de maan ( het vrouwelijke aspect) aanwezig zijn in een les.
In mijn lessen wil ik in alle zachtheid en vloeiendheid rust maar ook weerbaarheid creëren.
Weerbaarheid is nodig om het goede gevoel dat je na een yogales ervaart te kunnen vasthouden in het dagdagelijkse leven.

Weerbaarheid creëren doen we door het sympatische zenuwstelsel te leren activeren op een manier die ons kan helpen om krachtig en energiek in het leven te staan. 
Rust creëren doen we dan weer door het parasympatische zenuwstelsel aan te spreken, 
En zo creëren we balans. 

Met behulp van ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen en ontspanningstechnieken gaan we iedere les opnieuw op zoek naar balans, in alle zachtheid en met een spark van gelukzaligheid. 
 
Groepslessen yoga ALL-LEVELS
 
De lessen worden gegeven in een gezellige ruimte in kleine groepen. (maximum 6 deelnemers)
Zo kan iedereen begeleid worden in zijn/ haar groeiproces.
 
 

Maandag van 9.30 tot 10.45
Maandag van 20.00 tot 21.15 Energetic flow Yoga*
 
Dinsdag van 9.30 tot 10.45
 
Dinsdag van 20.00 tot 21.15

Vrijdag van 9.30 tot 10.45 
 
Energetic Flow Yoga:
Tijdens deze lessen zullen we ook yogahoudingen uitvoeren en ons lichaam losmaken maar de nadruk wordt ook gelegd op energiewerk.
We willen onze levensenergie meer laten stromen door ademwerk, shaking, lichaamshoudingen en ontspanningstechnieken.


Inschrijven is altijd per trimester, als je les niet aanwezig kan zijn is er de mogelijkheid om deze in te halen op een ander lesmoment.
 
 
Start lessen: 8 januari
Deze reeks loopt tot 27 maart
Het is geen les in de week van 
12-16 februari

Inschrijvingsgeld voor deze reeks : € 200
 
Het is geen les tijdens de krokusvakantie

 
 Gelieve op voorhand voor een reeks yoga in te schrijven: info@efesie.be of 0478/ 38 23 41