Yoga is een levenswijze waarin je tracht bewust te leven.
Bewust worden van je lichaam en je lichaamshouding.
Bewust worden van je gedachten en gevoelens.
Yoga is in het nu leven, je aandacht kunnen richten op één ding, rust en kalmte vinden en dit in een gezond, sterk en lening lichaam.
Naar gelang mijn aanvoelen zullen er tijdens een yogales elementen voorbij komen van hatha-yoga, yin-yoga, natural movement, unfolding yoga en somatisch werk.
Iedere les zal dus een andere ervaring creëren.
Ik vind het belangrijk dat zowel de zon (het mannelijke aspect) als de maan ( het vrouwelijke aspect) aanwezig zijn in een les.
In mijn lessen wil ik in alle zachtheid en vloeiendheid rust maar ook weerbaarheid creëren.
Weerbaarheid is nodig om het goede gevoel dat je na een yogales ervaart te kunnen vasthouden in het dagdagelijkse leven.
Weerbaarheid creëren doen we door het sympatische zenuwstelsel te leren activeren op een manier die ons kan helpen om krachtig en energiek in het leven te staan.
Rust creëren doen we dan weer door het parasympatische zenuwstelsel aan te spreken,
En zo creëren we balans.
Met behulp van ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen en ontspanningstechnieken gaan we iedere les opnieuw op zoek naar balans, in alle zachtheid en met een spark van gelukzaligheid.
